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現今社會生活步調緊湊,工作壓力大,熬夜應酬,生活作息不正常,三餐飲食不規律,累積的身心靈各方面因素及生活壓力,無法自我調適,導致自律神經失調,造成大腸蠕動不正常,因而產生大腸激躁症。

大腸激躁症(Irritable Bowel Syndrome, IBS)亦可稱腸躁症或腸躁症候群,就是「腸道」的肌肉與神經過度敏感,一受到刺激就容易反應過度,出現腸道功能性障礙的症狀,如反覆便祕或腹瀉,或兩者混合型,且常合併腸道蠕動異常、肚子絞痛痙攣,嚴重時會有胸痛、噁心、想吐的現象,隨時要跑廁所。

引發腸躁症的因素有很多,像是食物耐受性不良、大腸蠕動功能失調或是神經知覺過度敏感及腸道感染,而過度使用抗生素造成腸內菌叢改變亦會造成腸躁症。

大腸激躁症的預防與治療,可從以下各方面開始著手:

一、飲食習慣:

(1)維持規律的進食時間:固定時間進食,讓腸子規律的發揮功能;避免暴飲暴食,最好少量多餐。

(2)攝取高纖維質食物:蔬果豐富的纖維質,可以幫助排便,減緩水瀉。

(3)喝足夠的水分:多喝水可幫助排便順利。

(4)避免酒、咖啡、茶等含咖啡因及牛奶或乳情趣激情聖品製品,以減少腹瀉型大腸激躁症的症狀。

二、規律運動:有效選擇一些運動也可以促進排便正常。每週至少運動三次,每次至少三十分鐘,規律運動可以增加代謝及心肺功能,更可提升免疫力,紓解生活壓力。

三、壓力調適:焦慮和心理壓力容易引起腸道問題,如胃痛、消化不良、腸蠕動太快等,適時調整壓力,可降低大腸激躁症的發生。規律運動、泡溫水澡、改善壓力環境、充足睡眠,亦可尋求心理諮詢與情感支持。

四、藥物治療:在藥物的使用上,包括抗痙攣藥物、抗憂鬱劑、止瀉藥、止痛藥等及纖維質補充。

五、使用益生菌療法(如龍根菌、比菲德氏菌等):可改善腸道菌叢及修護腸道功能。世界醫學研究報告,益生菌對於大腸激躁症的整體改善是十分明顯的,也是目前市場上最有效且最少副作用的產品。

對於症狀較輕微的患者,可依靠自身的情緒管理控制,或改善飲食、生活型態得到症狀緩解,但症狀較嚴重者則自慰器需尋求專業醫師治療。

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工商時報【呂清郎╱台北報導】

美國統總大選川普意外當選,引發國際股市震盪,但11月國際美元飆漲,歐元重挫3%,加上外資擴大賣超台股且淨匯出32.85億美元,因此,根據中央銀行公布11月外匯存底連續2個月下滑,月減9.15億美元至4,343.48億美元,創4個月新低。

央行外匯局局長顏輝煌表示,11月外匯存底減少,主要因為歐元等主要貨幣對美元貶值,造成以該等貨幣持有的外匯,在折計美元後減少,大於外匯存底投資運用收益所致;根據匯銀統計,11月歐元對美元貶幅約3.08%、日圓大跌6.92%,人民幣下挫1.69%,新台幣僅貶0.97%。

11月底外資持有國內股票及債券按當日市價計算,連同其新台幣存款餘額共折計3,038億美元,月減143億美元,約當外匯存底的70%,金額及占比同創4個月來新低;統計外資當月淨賣超台股約32億美元。

美國經濟數據表現不一,但下周美國聯準會(Fed)看來升息是升定了;顏輝煌指出,雖然上周公布的美國非農就業數據略低於市場預期,但1~11月仍增加18萬,至於勞參率雖降一些,但失業率卻是大降,表現不是很一致,但市場對Fed下周升息機率已近100%,央行會密切觀注市場變動,動態調整隨時因應。

目前市場還有許多不確定性;顏輝煌說,美大利公投未過關,歐元大跌後已回穩,主要因總理雖下台,但仍由執政黨為看守內閣至2018年再改選,未來是否脫歐還未成定數,及奧地利由綠黨勝選,消除極右派執政風險,因此,清勢暫時「都還好」,接下來就看明年4月法國及9月德國大選,靜待結果出爐再做觀察。

台灣外匯存底目前在主要國家仍排名第5位,排名第1是大陸至10月底3.12兆美元,第2是日本至10月底的1.18兆美元,第3及4位,各為瑞士的6,368億美元及沙烏地阿拉伯的5,339億美元,台灣主要競爭對手的韓國至11月底為3,625億美元,各國普遍受美元走強影響,外匯存底均呈現減少。

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